Cindy Crawford
Superbul model, in varsta de 46 de ani, spune ca respecta o dieta foarte simpla. Pentru ea nu exista planuri complicate de slabit, antrenamente epuizate, ci doar regulile de baza ale nutritiei si joggingul.
„Mananc doar ciocolata negra ca desert. Nu am tinut niciodata un regim, dar am renuntat ocazional la toate alimentele albe timp de 3 zile – fara paste, orez, zahar sau faina. Ma joc cu copiii mei si fac voluntariat la scoala. Nu am timp de diete si antrenamente complicate.”
Elle Macpherson
Spre diferenta de colega ei, Elle Macpherson depune mai mult efort pentru a ramane in forma. „The Body” incearca sa faca mereu o ora de activitate fizica in fiecare zi, fie ca este vorba despre mers cu bicicleta, jogging, inot sau yoga. Pentru a se incuraja sa se antreneze in fiecare zi, Elle se intreaba:
„Ma voi simti mai bine sau mai rau dupa ce fac sport? Nu-mi amintesc sa ma fi antrenat vreodata si sa ma fi simtit mai rau decat inainte.”
Gisele Bundchen
Gisele incearca sa fie cat mai activa, tot timpul. Mama in varsta de 32 de ani spune ca face yoga de 3 ori pe saptamana pentru a-si intretine silueta.
„Am facut kung fu pana in ultimele 2 saptmani de sarcina si yoga de 3 ori pe saptmana. Cred ca multe femei raman insarcinate si apoi se hotarasc ca pot sa-si transforme corpul intr-un cos de gunoi. Eu am fost atenta la cea am mancat si m-am ingrasat doar cu 15 kilograme. Cred ca e vorba despre memoria muschilor.”
Heidi Klum
Supermodelul de 38 de ani si mama a 4 copii este o fana infocata a alergatului. In plus, ea se antreneaza cu celebrul trainer David Kirsch. Dar activitatea fizica nu este singurul lucru care o ajuta sa ramana in forma. Heidi crede ca somnul ei sanatos si profund o face sa arate tanara.
„Ma culc la 20.30 in majoritatea serilor.”
Paradoxal, Miranda Kerr arata si mai bine acum, decat arata inainte sa ramana insarcinata si sa-l nasca pe fiul ei, Flynn. Daca e sa-i dam crezare, orele de yoga sunt secretul corpului ei tonifiat.
„Fac yoga de mai bine de 10 ani si este o parte foarte importanta a vietii mele. Nu conteaza unde sunt sau ce fac, yoga imi da ocazia sa ma concentrez doar pe corpul si pe respiratia mea. Yoga imi permite sa meditez si sa reflectez la lucrurile importante din viata mea. E grozava, de asemenea, pentru forta si pentru mentinerea supletii.”
Ce parere ai despre trucurile prin care se mentin in forma supermodelele? Tu pe care l-ai adopta?
