1. Discutii si plimbari. Nu ti-ai mai vazut prietena de ceva vreme? Nu o invita la tine acasa, sa stati pe canapea si sa rontaiti gustari. Intalniti-va intr-un parc si, in timp ce discutati despre noutatile din viata voastra, faceti o plimbare lunga in stil alert. Secretul este ca pe parcursul plimbarii sa iti tii abdomenul incordat cat de mult poti. In felul acesta te vei bucura si de o discutie placuta cu prietena ta si vei face si un exercitiu extrem de util pentru abdomenul tau.
2. Scapa de grasime cu fibre. La fiecare 10 grame de fibre vegetale pe care le consumi, abdomenul tau scapa de 4% din grasime. Pentru a consuma mai multe fibre, incearca sa introduci in dieta ta zilnica doua mere, un buchetel de brocoli, un sfert de ceasca de boabe de fasole sau un bol de salata verde.
Mai multe pe acasatv.ro.