"Medicii nu o sa fie niciodata de acord cu aceste diete minune, care propun o scadere in greutate brusca intr-un interval de timp foarte scurt. S-a dovedit deja ca ele pe termen lung nu aduc asupra organismului beneficiul propus.", spune Andreea Dragomirescu, medic nutritionist.
Experta in nutritie ne recomanda sa consumam ciorba de varza, insa numai cu conditia ca aceasta sa nu fie singurul aliment din dieta.
"Intr-adevar, varza este un aliment care are foarte putine calorii, in schimb are multe minerale si vitamine. Este un aliment foarte sanatos, numai ca numai varza nu este suficient de hranitoare pentru organism", spune Andreea Dragomirescu.
In perioada acestui regim cu supa de varza, organismul scade in greutate pentru ca ii aduce putine calorii. "Numai ca fiind pe o perioada scurta privat de ceea ce ii este necesar, cum se termina dieta cu supa de varza va fi si mai infometat sa primeasca toate principiile alimentare pe care nu le-a primit inainte. Riscam ca dupa aceea cresterea ponderala sa fie chiar mai mare decat a fost inainte", spune Andreea Dragomirescu.
"Ideea e ca se poate consuma supa de varza, chiar si zilnic pentru o anumita perioada, dar eu nu recomand o dieta atat de stricat pe o perioada scurta, ci mai degraba un program in care pe termen lung sa se consume acele alimente care sa ofere o dezvoltare armonioasa a organismului", mai spune experta in nutritie.
CITESTE SI: Ce dieta tine Victoria Beckham ca sa slabeasca 10 kg intr-o luna
Uita de odioasa ciorba de varza! Daca tot sunt pline pietele si supermarketurile cu mere proaspete, foloseste-le pentru a slabi rapid – pana la 5 kilograme pe saptamana. Ai grija, totusi, sa nu urmezi aceasta dieta mai mult de o saptamana, deoarece organismul tau nu trebuie privat de celelalte substante hranitoare.
Dieta functioneaza pe un principiu simplu – combini mere cu alimente sarace in calorii si renunti la dulciuri, grasimi, carbohidrati, prajeli si sare. Pentru efecte maxime, serveste 5-6 mese pe zi si bea cat mai multa apa.
Un exemplu de meniu arata asa:
mic dejun: un ou fiert si un mar
Gustare: un mar ras cu morcov
Pranz: branzica cu smantana si 2 mere
Gustare: un pahar de kefir sau iaurt
Cina: peste la gratar/aburi si un mar
Inainte de culcare: 1 cana de iaurt
Ca sa slabesti, incearca sa bei mai multe lichide, iar rezultatele se vor vedea in timp pe cantar. Iata cateva bauturi miraculoase care te ajuta sa slabesti fara chin.
Lapte
Laptele contine calciu si acesta ajuta la slabit deoarece sparge celulele de grasime din organism. Asta nu inseamna ca trebuie sa te pui pe baut litri intregi de lapte, insa poti adauga cu moderatie laptele in dieta ta zilnica.
Ceai verde
Studiile arata ca poti arde cu 35-43% mai multe grasimi pe zi daca bei intre 3 si 5 cesti de ceai verde pe zi.
Suc de legume
Daca bei un pahar de suc de legume inainte de masa, mananci cu 135 de calorii mai putin – potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania. Iar daca nu bei suc de legume, un efect similar il poate avea si un pahar de apa baut tot inainte de masa.
Proteine din zer
Proteinele din zer ajuta la diminuarea poftei de mancare. Intr-un studiu realizat recent, participantii erau pusi sa bea zer sau cazeina, iar dupa 90 de minute li se dadea voie sa manance orice la o masa tip bufet suedez. Cei care au baut aceste lichide inainte de masa sau consumat mai putine calorii decat restul.