Cum sa ai un abdomen mai plat cu minimum de efort


Recunoastem, toate avem o singura dorinta: sa avem un abdomen plat, cu care sa defilam mandre la malul marii sua in oricare alta ipostaza in care il aratam. Din cauza balonarilor, a digestiei lente si a lipsei de hidratare, exista riscul ca dorinta sa nu se indeplineasca.


Uite ce poti face pentru un abdomen de invidiat:

- Inlocuieste sucurile carbogazoase cu apa plata

- Evita bauturile stimulante, precum cafeaua sau alcoolul

- Consuma maximum doua, trei fructe pe zi si oleaginoase

- Inlocuieste prajelile si pastele cu carnuri usoare, facute la gratar

- Daca nu poti renunta la ciocolata, opteaza pentru cea neagra

- Mananca cat mai multe legume gatite cu plante aromatice: patrunjel, busuioc, menta, rozmarin

-  Consuma cereale, macar la micul dejun

Hidratarea, secretul siluetei perfecte

Pentru un abdomen plat, trebuie sa te hidratezi ca la carte si sa consumi ceaiuri digestive:

- Ghimbir, lemn-dulce şi mentă: stimuleaza sistemul digestiv

- Ridichi negre si anghinare: ajuta la detoxifiere
 

related posts

Modifică setările cookies