Cori Gramescu, antrenoarea vedetelor de la Lady Fit, ne recomanda urmatorul regim, imbinat cu vizite la sala de sport, astfel incat organismul sa nu sufere o tranzitie socanta, dar in acelasi timp, sa si piarda kilogramele nedorite:
“Fa-ti un plan de actiune: mergi la sala de 3-4 ori pe saptamana, adopta o dieta sanatoasa bazata pe legume si fructe de sezon, carne slaba si multa apa si ceaiuri de plante pentru a slabi sanatos si rapid. Tine minte ca 2-3 kilograme se elimina repejor dar, daca le neglijezi, pana la iarna se vor aduna si mai multe", spune Cori Gramescu.
Cori ne indeamna sa pastram obiceiul sanatos din vacanta de a manca micul dejun. "Pentru micul dejun alege oua de la tara, iaurt natural de capra, cereale integrale fara zahar, rosii, ardei, cas slab sau mozzarella. Opteaza pentru un pranz consistent si o cina echilibrata", spune antrenoarea vedetelor.
Pentru pranz opteaza pentru o supa sau o salata si o portie de carne slaba cu garnitura de legume de sezon, iar la cina poti alege o portie de peste cu legume sau o salata generoasa cu multe legume.
"E important sa faci miscare, combinand clase de tonifiere cu antrenamente aerobice intense, pentru a-ti modela corpul intr-o maniera eficienta si estetica totodata”, declara Cori Gramescu.