Cum sa mananci corect fructele. Carmen Bruma iti spune ce greseli faci atunci cand le consumi


Carmen Bruma este experta in nutritie, mai ales ca a scris si o carte pe aceasta tema. Vedeta cunoaste toate regulile alimentare, astfel incat sa avem o digestie fara probleme. Carmen le-a spus cititoarelor sale de pe Facebook ce reguli sa respecte atunci cand mananca fructe.


Iata cate sunt cele 5 reguli de baza in ceea ce priveste consumul fructelor, potrivit lui Carmen Bruma:

1. Fructele se mananca dimineata pe stomacul gol sau pana la ora 15. 

2. Fructele sunt o masa in sine, nu se asociaza cu niciun aliment si nu se consuma ca desert imediat dupa masa. ( Le puteti manca inainte cu 2 ore de masa sau la 2-3 ore dupa)

3. Incercati sa consumati fructe proaspete in sezonul lor de coacere. Atentie, fresh-urile de fructe ingrasa!

4. Fructele acide (cirese, capsune, portocale etc) se consuma la distanta mai mare in timp ( circa 4 ore) fata de alimentele amidonoase (paine, paste, orez, cartofi)

5. Mancati fructele imediat dupa ce au fost curatate si taiate pentru a profita la maximum de proprietatile lor.

SURSA: Facebook/ Carmen Bruma (Oficial)

  • Cum sa mananci corect fructele. Carmen Bruma iti spune ce greseli faci atunci cand le consumi

related posts

Modifică setările cookies