Merele
Continutul ridicat de fibre si apa este explicatia pentru care merele sunt atat de satioase. In plus, coaja lor are o fibra solubila numita pectina, care este un supresor natural al apetitului. Nu e de mirare ca merele sunt atat de sanatoase si atat de bune pentru silueta!
Popcornul
Inca o alegere inteligenta pentru persoanele cu probleme de greutate! Popcornul este foarte bogat in fibre si sarac in calorii. Totusi, incearca sa-l eviti pe cel cu unt, branza sau caramel.
Nucile si migdalele
Acestea au un aport semnificativ de proteine, grasimi, minerale si micronutritienti, capabili sa te mentina satula si energica mult timp, fara sa te incarce cu calorii.
Afla si alte alimente minune pe www.csid.ro