Pentru inceput, exista 4 reguli de baza care trebuie respectate cu strictete pe toata durata dietei:
1. Consuma supa de rosii zilnic, timp de 7 zile
2. Bea un minim de 8 pahare de apa plata in fiecare zi
3. Renunta la paine alba, zahar, dulciuri, alcool si bauturi carbogazoase, pe toata durata dietei
4. Consuma 4-5 mese zilnic
Supa de rosii este foarte usor de preparat si se conserva foarte bine la rece, deci nu este nevoie sa gatesti zilnic. Ai nevoie de 6 rosii mari, broccoli, 2 ardei verzi, si o telina. Taie legumele in cubulete mici si fierbe-le la foc mediu timp de 20 de minute. Adauga o lingura de ulei de masline, pentru imbunatatirea digestiei, si asezoneaza cu busuioc, putina sare si piper. Poti savura supa calda sau rece, in functie de preferinte.
Dupa ce ai preparat supa, este un meniu pentru fiecare zi a saptamanii pe care trebuie sa-l urmezi. Combina supa de rosii cu alte alimente in felul urmator:
Ziua 1: Consuma supa de rosii la discretie si orice fructe, in afara de banane si struguri
Ziua 2: Supa de rosii si legume innabusite, in afara de cartofi si porumb
Ziua 3: Supa de rosii si fructe si legume proaspete, la alegere
Ziua 4: Supa de rosii, legume proaspete la alegere si branza de vaci degresata
Ziua 5: Supa de rosii si 200 de grame de peste (preparat la gratar sau la cuptor)
Ziua 6: Supa de rosii, legume proaspete la alegere si 200 de grame de pui sau peste
Ziua 7: Supa de rosii, legume proaspete si orez salbatic
Este foarte important sa continui cu un regim echilibrat dupa cele 7 zile de dieta, altfel risti sa recapeti imediat kilogramele pierdute. Este greu sa renunti la toate alimentele pe care le consumi de o viata intreaga, dar poti incerca sa mentii o dieta sanatoasa. Opteaza pentru un regim alimentar pe baza de proteine, fructe si legume, si rasfata-te cu alte minunatii culinare doar la ocazii speciale :)
