"Timpul nu imi permite un program fix de masa. Pentru cele care se afla in aceeasi situatie- muncesc si alearga mult, viseaza mai mult cu ochii deschisi decat noaptea si cu toate astea, sunt constiente ca se apropie vara si ca trebuie sa arate perfect, recomand 2 saptamani de dieta detoxifianta", spune Oana Tache.
Iata care sunt sfaturile ei pentru o detoxifiere garantata:
Renuntam asadat la grasimi, prajeli, carne, preparate din faina alba si dulciuri.
lncepeti ziua cu fructe proaspete si cereale. Eu imi storc singura, acasa, sucul de mere si morcovi in fiecare dimineata. Recomand pentru micul dejun si fulgii de ovaz sau secara amestecati cu germeni de grau si fructe proaspete.
Pentru brunch alegeti o salata de sezon sau de cruditati, o supa de legume si neaparat o felie de paine integrala.
Beti 2 litri de apa si cel putin o cana de ceai peste zi, renuntati la zahar in favoarea mierii.
Seara, cina se compune tot din legume - la abur sau negatite sau o portie de orez.
Puteti alege sa consumati si peste - insa in cantitati mici si in niciun caz prajit. Deasemenea, nu eliminati definitiv lactatele din meniu- o branzica proaspat degresata de vaci este binevenita si nu afecteaza dieta, indiferent de ora la care este consumata.