In primul rand dieta de toamna, include sase mese, trei principale si trei gustari. In mod obligatoriu gustarile vor fi alcatuite din portii medii de fructe si legume: mere, gutui, pere, struguri, morcovi, telina, gogosar, ardei. Aceste fructe si legume nu numai ca iti dau energie, te ajuta sa te mentii in forma, dar iti ajuta si sistemul imunitar sa se pregateasca pentru sezonul rece, deoarece sunt foarte bogate in fibre, vitamine si minerale. Mesele principale ar trebui sa fie constituite, la randul lor, din produse cu un nivel caloric scazut.
Afla mai multe de pe acasatv.ro.