Efortul scurt si intens te ajuta sa slabesti


Un studiu norvegian din 2003 a demonstrat urmatorul lucru: cu cat este mai intens efortul fizic depus in timpul unei ore de sport, cu atat mai accelerat va fi ritmul de arde­re a caloriilor dupa incetarea activitatii fizice. Practic, cate­va ore dupa ce ai iesit din sala de sport, metabolismul va lucra "la foc continuu", topind grasimile.


Cercetatorii norve­gieni au demonstrat ca, daca vrem sa slabim intr-un timp cat mai scurt, intensita­tea e mai importanta decat durata, cand vine vorba despre sport. Si, dupa cum spune sustine antrenorul Balázs Füzessy , 4 minute sunt de ajuns! 

Expertul in sport a sustinut recent un program de tonning, la Pescariu Sport &Spa. Programul alcatuit de tanarul antrenor consta in 5 exercitii, fiecare dintre ele fiind practicat dupa o schema de 4 niveluri.

Citeste mai multe despre acest program pe csid.ro!

related posts

Modifică setările cookies