Zece mii de pasi pe zi-iata cat trebuie sa megi pentru a avea o silueta frumoasa si pentru a-ti pastra intacta starea de sanatate. Recomandarea vine din partea specialistilor de la Asociatia Medicala Americana care spun ca mersul sustinut face minuni pentru fiecare dintre noi.
Insa zece mii e un numar impresionant si trebuie sa recunoastem ca nu prea ne este la indemana sa ne numaram singuri pasii pe care-i facem intr-o zi. De aceea, s-a inventat si a aparut pe piata Fitbit. Este un device minuscul, asemanator unui pedometru care poate fi purtat peste tot. Dar performantele sale le depasesc cu mult pe cele ale unui pedometru.
Fitbit iti masoara pasii, dar are si un soft special cu ajutorul caruia iti poti calcula consumul zilnic de calorii, dar si intensitatea tipului de activitate fizica pe care o desfasori. Mai mult, Fitbit iti poate compara performantele cu cele ale altor persoane de aceeasi varsta si sex dintr-o baza de date. Iar acest lucru poate fi un stimulent daca nu stai tocmai bine la capitolul activitate fizica.
Un alt argument puternic pentru a merge pe jos cat de mult poti vine din partea medicilor de la Universitatea Havard. Dupa un studiu amplu, acestia au constatat ca 20 de minute de mers pe jos sunt suficiente pentru a preveni un infarct la varsta adulta. Specialistii mai au un sfat: inceaca sa mergi in pas cat mai alert pentru a beneficia la maximum de efectele miscarii.