Specialista in fitness prefera semintele hidratate si opteaza pentru ele la prima ora a diminetii. Iata ce le-a scris prietenilor ei de pe Facebook:
Seara pun in 2-3 linguri de apa plata un amestec de seminte pentru a le hidrata. Astfel vitaminele si mineralele vor fi asimilate mai usor, iar inhibitorii de enzime, neutralizati.
Dimineata adaug o lingurita de sirop de artar peste si am o gustare.
Poti pune si tu la hidratat:
- 4 lingurite de seminte de floarea soarelui crude - contin vitamina E, magneziu, seleniu, vitamina B1
- 2 lingurite de seminte de chia - au Omega 3, magneziu, calciu si o cantitate mai mare de proteine decat soia
- 2 lingurite de seminte de canepa - contin raportul ideal de Omega 3/Omega 6, magneziu, proteine. Regleaza nivelul zaharului in sange
- 2 lingurite seminte de susan – contin calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu - 1 lingurita seminte de in - regleaza digestia, mentin sanatatea inimii
Ai incerca o astfel de gustare? Crezi ca este la fel de gustoasa pe cat este de sanatoasa?