Daca nu ti-am dat suficiente motive sa incerci sa inlocuiesti o parte din cerealele rafinate cu cele integrale, iti spuneam ca mai multe studii facute in ultimii 30 ani au demonstrat ca nu e nevoie sa mananci mai mult de 2 portii de cereale integrale pe zi ca sa te simti mai bine. Asta inseamna ca un bol de cereale dimineata si o portie de orez brun la pranz sunt suficiente ca sa iti dea energie si sa iti imbunatateasca sanatatea.
Vezi 5 variante de cereale pe care sa le incluzi in meniul zilnic pe foodstory.ro!