Tinand cont de faptul ca aproximativ 60 la suta din populatia lumii are greutatea peste medie si foarte putini sunt cei care tin o dieta sanatoasa sI fac miscare in mod regulat, nu reprezinta o surpriza faptul ca atat indivizii, cat si societatea cauta raspunsuri simple, scrie profesorul Canadian Timothy Caufield pentru The Huffington Post.
Dar realitatea este urmatoarea: cele mai multe dintre sfaturile despre sanatate sunt fie aberatii, fie inutile . In ciuda faptului ca in fiecare zi se descopera ceva nou in urma studiilor efectuate in domeniu, miturile despre sanatate sI fitness raman la putere.
1. Poti sa-ti tonifici o parte a corpului lucrand doar acea parte a corpului . Putine mituri sunt la fel de nocive si de durata ca acesta. Ganditi-va numai la toate echipamentele de fitness care au fost vandute pe baza acestei acestei premise care este imposibila din punct de vedere stiintific.
2. Trebuie sa consumam o cantitate mare de vitamine si suplimente pentru a ne mentine sanatosi . Nimic mai fals. Nu avem nevoie de ele. Daca ai o dieta sanatoasa si echilibrata, vitaminele sunt doar o pierdere de bani. Sunt persoane, precum gravidele si cei in varsta, care ar avea nevoie de suplimente, dar exista putine dovezi care sa sprijine ideea ca sanatatea, viata sexuala sau IQ-ul ti se imbunatatesc daca iei in fiecare zi un pumn de vitamine sau suplimente. Este adevarat ca sunt cateva vitamine, precum vitamina D, care pot avea beneficii, insa in general nu ar trebui sa cheltuim banii pe asa ceva.
3. Incalzirea (stretchingul) inainte de antrenamentele fizice este esentiala. Nu este adevarat. Exista dovezi ca stretchingul clasic poate chiar inrautati prestatia atletica.
4. Toate produsele sanatoase sunt sanatoase. Multe dintre produsele marcate ca fiind “sanatoase” nu sunt asa din punct de vedere nutritional. Pentru a inrautati lucrurile, uneori consumam mai multe calorii atunci cand credem ca mancarea este sanatoasa.
Ma multe pe mediafax.ro.