Astrologul Sharon Ward, cu o experienta de peste 20 de ani, a declarat pentru site-ul Daily Mail: “Astrologia ne poate da informatii de profunzime despre personalitatea noastra, si astfel ne poate ajuta sa gasim o dieta si un program de exercitii fizice care o sa functioneze”.
Iata mai jos care sunt recomandarile ei pentru fiecare zodie in parte:
Berbec 20 martie – 20 aprilie
Hotarata si ambitioasa, Victoria Beckham este un Berbec tipic. Iti place competita si esti decisa sa castigi. Cand vine vorba de diete, regimurile cu rezultate rapide sunt perfecte pentru tine, deoarece rabdarea cu siguranta nu face parte dintre calitatile tale.
Dieta: Atkins (bogata in proteine, saraca in carbohidrati) este o alegere buna pentru Berbeci, deoarece se potriveste cu personalitatea lor, de tipul totul sau nimic. Aceasta dieta este, insa una extrema, de aceea sunt recomandate controale medicale regulate in timpul tinerii ei.
Sport: Pentru ca Berbecii sunt prea egoisti ca sa fie jucatori de echipa, alege aerobicul, alergarea sau orice alt sport individual care iti testeaza limitele.
Taur 21 aprilie – 21 mai
Voluptoasa Christina Hendricks din “Mad Men” reprezinta una dintre cele mai senzuale semne ale zodiacului. Dar hedonismul tau include si o placere deosebita pentru gustari “rele”, cum ar fi profiterolul. Asa ca, pentru a avea success, trebuie sa-ti planuiesti dieta dinainte.
Dieta: Volumetrica, deoarece iti permite sa mananci cantitati mari din alimentele bune (legumele) si chiar si din cele rele (precum prajiturile), pe care le adori. Planifica-ti meniurile in jurul carbohidratilor cu asimilare lenta, ca orezul brun, painea integrala si fructele uscate, care te vor ajuta sa te simti satula.
Sport: Foloseste-ti incapatanarea pentru a te concentra pe un scop, cum ar fi sa ajungi sa alergi 5 kilometri in 30 de minute.
Gemeni 22 mai – 22 iunie
Stralucitori, veseli si mereu in miscare, mantra Gemenilor este “varietatea condimenteaza viata”, asa ca iti va fi foarte greu sa tii mereu aceeasi dieta sau sa urmezi acelasi program de exercitii fizice.
Dieta: Dieta lui Rosemary Conley, in care combini multe grupe variate de alimente, cu un regim fizic la fel de variat, este perfecta. Greseala ta cea mai mare sunt gustarile pe fuga. Evita chipsurile si batoanele de ciocolata, tinand mereu in geanta o cutiuta cu fructe taiate pe post de gutare. De asemenea, propune-ti sa iei o masa asezata, cu furculita si cutitul in mana, macar o data pe zi.
Sport: Incearca un amestec de aerobic si exercitii cardio, ca sa nu te mai plictisesti. Angelina Jolie, o Geamana faimoasa, a incercat totul, de la lupte, la kick-boxing si yoga.
Rac 23 iunie – 23 iulie
Mancatul pe fond emotional e o trasatura comuna in randul Racilor. Chiar si super-slaba Cheryl Cole recunoaste ca ii plac pastele putin prea mult. Aparenta ta dura ascunde un suflet foarte vulnerabil si loial. Cum Racul e semnul care guverneaza stomacul, si mancarea da un sentiment de siguranta emotionala, cand esti suparata iti gasesti consolarea in mancare.
Dieta: Dieta Amen, creata de psihiatrul Dr. Daniel Amen, care explica cele 5 tipuri de creier si ce declanseaza mancatul emotional in cazul fiecaruia, te-ar putea ajuta sa-ti invingi poftele.
Sport: Exercitiile dure, de tip militar, sunt iadul pentru tine. Incearca inotul sau Tai Chi, deoarece te vor relaxa.
Leu 24 iulie – 23 august
Madonna este un Leu tipic: inflacarata si ambitioasa. Odata ce un Leu decide asupra unui curs de actiune, va avea energia si determinarea sa-l duca pana la capat. Uitati-va doar cum si-a tonifiat corpul Regina Pop de-a lungul anilor.
Dieta: Leii iubesc mancarurile substantiale – branza, smantana si carnea sunt placerile voastre. Gandeste-te insa cum vei arata in bikini si lasa-ti orgoliul sa te inspire. Odata ce o va face, nici cel mai stric regim nu te va speria. Mesele mici, bogate in proteine (oua, peste si pui) vor fi ideale. Cu cat mai putini carbohidrati, cu atat mai bine. Dieta Dukan este indicata, pentru ca Leii au nevoie de rutina, ordine si de un scop pe care sa se concentreze.
Sport: Leii iubesc provocarile, asa ca iti vor placea sporturile precum squash-ul sau zumba.
Fecioara 24 august – 23 septembrie
Fereste-te de dietele excentrice – in pofida firii tale competitive si intelectului tau ager, poti fi surprinzator de naiva. Dietele bazate pe lichide sau celebra supa de varza pot parea atractive la inceput, dar nu vor functiona pe termen lung.
Dieta: Sistemul cu puncte al dietei Weight Watchers se potriveste cu firea ta meticuloasa. Alege alimente bogate in fibre, ca fructele proaspete, salata, somonul si nucile. Evita painea, laptele gras si smantana. Ca semn, Fecioara guverneaza sistemul digestiv si pe cel nervos. Corpul tau este foarte sensibil la stres si supararile merg direct la stomac. Daca mananci pe fond emotional mancaruri grase, sistemul tau digestiv va fi supraincarcat.
Sport: Exercitiile modelatoare, ca Pilates sau yoga, se potrivesc pentru acest semn precis si pretentios. Posteriorul celebru al Fecioarei Pippa Middleton a fost scuptat cu Pilates.
Balanta 24 septembrie – 23 octombrie
Gwyneth Paltrow, cu picioarele ei tonifiate, tenul impecabil si pasiunea pentru diete macrobiotice, ne face verzi de invidie, dar toate putem invata de la ea. Echilibrul si armonia sunt cuvintele-cheie ale balantelor, asa ca incorporeaza-le in dieta si regimul tau fizic.
Dieta: Guvernate de Venus, Balantele vor sa se simta rasfatate, asa ca vor manca ceva dulce si lipicios. Dieta bazata pe Indexul Glicemic al alimentelor te va ajuta sa iti echilibrezi nivelul de zahar din sange. Punctele tale slabe sunt oasele si rinichii, asa ca ai grija sa incluzi in dieta alimente bogate in calciu si multe lichide.
Sport: Orice te face rosie la fata si iti taie respiratia nu ti se potriveste. Alege sporturi mai lejere, precum yoga.
Scorpion 24 octombrie – 22 noiembrie
Foarte focusata, vrei un regim care sa iti testeze limitele. Katy Perry e Scorpionul tipic, care stie in ce directie se indreapta si cum sa-si atinga scopurile.
Dieta: Incearca Dieta “The 4 Hour Body” a lui Tim Ferris. Fara carbohidrati, fructe, lapte si cu multe pastai, dieta este extrema. Dar o zi pe saptamana poti manca ce vrei, ceea ce se potriveste Scorpionului, deoarece iti plac extremele. Poti suferi dezechilibre hormonale, iar grasimile sanatoase, precum uleiul de peste, te vor ajuta.
Sport: Pasionati si exigenti, Scorpionii au nevoie de un regim riguros, care sa le solicite concentrarea, precum artele martiale sau kick-boxing-ul.
Sagetator 23 noiembrie – 21 decembrie
Scarlett Johansson este un Sagetator adevarat: voluptoasa, puternica si vibranta. Iubesti calatoriile si miscarea in aer liber, asa ca alege un regim fizic care sa reflecte acest lucru si o dieta exotica. Sagetatorul guverneaza ficatul, deci mentine-l curat cu multa apa. Incearca sucurile de legume, precum cel de morcovi sau de sfecla, pentru detoxifiere.
Dieta: Alege o dieta orientala, care sa include mult peste, nuci, seminte, legume si orez. Acestea sunt mancaruri care iti dau energie si ai nevoie de cat mai mult din ele pentru ca esti unul dintre cele mai energice semne zodiacale. Snacks-urile nesanatoase sunt cea mai mare slabiciune a ta, asa ca inlocuieste-le cu sushi, nuci sau prajituri de orez.
Sport: Incearca drumetiile la munte, ciclismul sau alergatul - orice te scoate la aer si iti permite sa admiri privelistea.
Capricorn 22 decembrie – 20 ianuarie
Precum Kate Middleton, care e un Capricorn tipic, esti o maestra a disciplinei de sine. Calma si concentrata, Ducesa de Cambridge are dieta fixata ferm in minte si nimic nu o va deturna. In general, totusi, nu te invinovati prea tare daca uneori mai calci si stramb.
Dieta: The Cambridge Weight Plan, care necesita multa disciplina, poate functiona in cazul tau. Mesele mixte – pui, legume, oua, fructe, orez si pastai – impreuna cu supele special, batoane si shake-uri iti permit sa-ti monitorizezi riguros aportul caloric, ceea ce iti va placea.
Sport: Lucrezi bine singura, asa ca uita de orele de aerobic si alege sa iesi la alergat dimineata devreme.
Varsator 21 ianuarie – 19 februarie
Jennifer Aniston este un Varsator liber. Faci si incalci regulile jocului, ceea ce transforma orice dieta strica intr-o provocare.
Dieta: Din cauza ca esti o rebela, s-ar putea sa cedezi prea usor capriciilor. Incearca hipnoza pentru a schimba modul in care te raportezi la mancare (aceasta tehnica se potriveste cu Varsatorii, deoarece este considerate alternativa). Semnul tau guverneaza sistemul nervos. Pentru a-l mentine echilibrat, consuma mancaruri bogate in vitamin B, precum vegetalele cu frunze, tonul si ouale.
Sport: Cu cat mai nebunsc, cu atat mai bine. Incearca hula-hoop, exercitiile la trapez sau ultra-maratoanele. Atat timp cat te simti libera, vei fi fericita.
Pesti 20 februarie – 20 martie
Perceptiva, intuitiva si plina de compasiune, Pestii, cum este Eva Mendes, au nevoie de un regim care este relaxant si care sa nu ii stoarca de energie.
Dieta: Intareste-ti sistemul imunitar cu mult usturoi si ghimbir si incearca mancarurile asiatice cu putina grasime. Afla care este tipul tau fizic si emotional conform medicinei Ayurvedice si mananca in consecinta.
Sport: Incearca stretching, inot si dans pentru a scapa de stres.
Incercati dieta cu supa, una dintre cele mai eficiente diete !
