1. Nu le iei ca pe o provocare
Din contra, le iei ca pe obligatie, ca si cum nu tu ai fi cea care se bucura de rezultate. Si evident ca fiecare ora petrecuta la sala este un chin. Iti sugeram sa adopti o alta atitudine - ia fiecare sedinta ca pe o provocare, dovedeste-ti ca poti mai mult si axeaza-te pe progres. Vei fi mult mai motivata astfel.
2. Asociezi miscarea cu sala
Nu toata lumea poate sa mearga la sala. Daca te numeri printre acele persoane care prefera intimitatea sau pur si simplu mai mult aer, nicio problema. Ai atat de multe solutii la indemana! Poti sa faci jogging, sa mergi cu rolele sau cu bicicleta, sa faci un dans, inot. Trebuie doar sa respecti regula urmatoare - practica-le din ce in ce mai intens.
3. Esti mai tot timpul obosita
Daca te extenuezi, nu obtii nimic. Sedintele de sport vor fi complet ineficiente, iar tu nu vei face nimic altceva decat sa iti fortezi corpul. Pe de alta parte, poate nu te odihnesti suficient. Din nou, efectele asupra corpului tau sunt cat se poate de negative: nu iti vei dezvolta musculatura, vei avea dureri de oase si de muschi si te vei simti fara energie.
In concluzie, incearca sa-ti dai seama in ce categorie te afli. In functie de asta, cauta solutii si pune-te pe treaba!