LAPTELE
“Din alimentatia oricarei persoane nu trebuie sa lipseasca laptele. Cei care sufera de lactoza pot sa il inlocuiasca cu produse din lapte care sunt fermentate, ca branza sau iaurtul. Laptele trebuie consumat macar o data pe zi”, spune Mihaela Bilic.
OUALE
“Oul este un aliment complet – este un etalon din punct de vedere al proteinelor si este foarte usor de digerat”, spune specialista in nutritie.
PESTELE
“Pestele trebuie consumat de cel putin 3 ori pe saptamana, mai ales pestele gras”.
LEGUMELE CRUDE
“Indiferent de cat de multe legume am consuma, niciodata nu facem abuz”, mai spune Mihaela Bilic.
Urmareste materialul video ca sa vezi de ce sunt necesare aceste alimente in alimentatia noastra zilnica.
