Daca te numeri printre cele care isi doresc sa stie astfel de lucruri si in felul acesta sa isi controleze mai bine dieta, iata patru lucru care te vor ajuta.
1. Anternamentele fizice iti stimuleaza apetitul. Exista inca o dezbatere privind aceasta teorie. Sigur este faptul ca femeile gandesc ca dupa un anternament la sala merita ceva dulce, ceea ce este o mare greseala. O persoana care alearga un kilometru pierde cam 200 de calorii, dar daca dupa antrenament manaca ceva copios, tot efortul a fost zadarnic. Pentru a arde mai multe calorii si a evita sa iti anumezi eforturile de la anternament, mananca ceva inainte – un pumn de migdale sau o banane si niste lapte sau o felie de paine din cereale integrale cu o lingurita de unt de arahide.
2. Caloriile lichide sunt ignorate. Multi oameni acumuleza sute de calorii zilnic din bauturi.Majoritatea bauturilor din comert au foarte mult zahar, de aceea trebuie evitate. Daca vrei sa iti reduci numarul de calorii zilnic renunta la bauturile racoritoare in favoarea ceaiurilor de plante neindulcite si a sucurilor facute in casa, deci 100% naturale. Daca vrei ceva acidulat, amesteca putina apa minerala intr-un suc de fructe facut chiar de tine.
Mai multe pe acasatv.ro.