1. Consuma multe lichide
Doar asa vei reusi sa elimini toxinele din corp si sa ai un regim de viata sanatos. Daca nu poti sa bei doi litri de apa pe zi, prepara la inceputul zilei ceai verde si asigura-te ca bei in jur de trei cani pe zi.
2. Fa sport
Nu exista dieta miraculoasa care sa faca sa dispara kilogramele in plus si sa iti tonifieze corpul in acelasi timp. Asa ca sportul e sfant! Daca nu vrei sa mergi la sala de fitness, e suficient sa mergi la jogging cu prietenele, sa iesi cu bicicleta in parc sau acum, ca vine iarna, sa mergi la patinoar.
3. Tine evidenta caloriilor consumate
Daca te infometezi, nu vei slabi sanatos si efectele se vor vedea pe termen scurt. Cel mai indicat este sa mananci cate putin din tot ce poftesti, dar sa te asiguri ca nu consumi mai multe calorii decat dai jos.