Beneficiile acestor alimente se vor reflecta asupra pielii tale, care va deveni mai frumoasa, asupra siluetei tale, care va fi mai zvelta si asupra functionarii organismului tau, in general.
Iata care sunt aceste alimente, care nu trebuie sa iti lipseasca din meniu.
1. Fructele de padure. Fructele de padure sunt foarte bogate in antioxidanti si vitamine. Cand va veni vremea lor, nu uita sa mananci o ceasca plina cu aceste tructe, de trei ori o saptamana.
2. Somon. Somonul este cea mai importanta sursa de omega 3, care iti ajuta pielea sa se mentina tanara si frumoasa. De asemenea, din consumul de somon, corpul tau isi ia necesarul de vitamina B12 si vitamina D. Doua portii pe saptamana sunt suficiente.
3. Nucile. Sunt surse excelente de proteine, magneziu si vitamine. Da, nucile sunt bogate in grasimi, dar sunt genul de grasimi bune pentru inima. Mananca cinci portii mici de nuci, alune de padure sau migdale neprajite pe saptamana (asta inseamna maxim 20 de nuci/ alune/ migdale/ pe portie).
Mai multe pe acasatv.ro.
