Ai mancat astazi la micul dejun? Daca nu, s-ar putea sa-ti sanatatea in mare pericol. Cel putin, asta sustin expertii in nutritie. Obezitate, diabet si chiar raceli frecvente - asta risti daca obisnuiesti sa iesi din casa fara sa mananci. Iar pentru barbati lucrurile stau si mai rau, se pare: acestia au cu 27% mai multe sanse sa sufere de atacuri de cord sau boli de inima. Iata si alte 5 motive pentru care nu trebuie sa sari in nicio zi peste micul dejun.
Cu toate acestea, exista o regula de care sa tii cont: "Cand ne trezim, se declanseaza o serie de procese care pregatesc corpul pentru ziua respectiva, iar foamea este unul din ele. Daca esti o persoana nocturna, care se culca foarte tarziu, s-ar putea ca senzatia de foame sa apara si ea mai tarziu. In acest caz, nu te forta sa mananci la sapte, amana micul dejun pentru ora 9-10, atunci cand ti-e foame”, explica Dr Neil Stanley, expert care a studiat somnul timp de 31 de ani, pentru Dailymail.
Iata cateva articole care te vor ajuta sa nu mai sari niciodata peste micul dejun:
Diminetile pot fi satioase. 3 retete rapide pentru micul dejun
Mic dejun bogat in fibre. 5 idei rapide si gustoase
Un mic dejun rapid si gustos: paine cu usturoi, mozzarella si rosii
Unt si miere pentru un mic dejun perfect. Un truc care iti va transforma diminetile
