Insomnia
Potrivit cercetarilor recente, insomniacii prezinta un risc de 2 ori mai mare de aparitie a unui atac de cord decat cei care au parte de un somn linistit.
Oamenii de stiinta considera ca riscul aparitiei inflamatiilor la nivelul vaselor de sange creste pe masura deficitului de somn, vinovat totodata de cresterea tensiunii arteriale.
Un studiu din 2012 a aratat ca un mix de sunete la diferite nivele de intensitate,"pink noise", poate ajuta la incetinirea activitatii creierului, si ajutand cu pana la 20% cresterea calitatii somnului.
Stresul
Nu ar trebui sa te socheze faptul ca stresul nu este cel mai bun lucru pentru sanatatea ta, insa un nou studiu a dezvaluit impactul pe care il are asupra creierului tau.
Oamenii de stiinta au urmarit timp de 40 de ani, activitatea mai multor femei si au aflat ca cele care au experimentat un nivel ridicat de stres ( divort, probleme profesionale, etc) intre 25-40 de ani, prezinta un risc mai mare de aparitie a dementei.
Consumul excesiv de sucuri acidulate
Dupa analizarea a 14 studii diferite,oamenii de stiinta din cadrul Universitatii Columbia au descoperit ca oamenii care consuma mai mult de 250 de ml de sucuri carbogazoase sunt supusi unui risc mai mare de dezvoltare a cancerului pancreatic.
Zaharul ajus in pancreas dupa consumarea acestor bauturi duce la o crestere a producerii de insulina. Acest lucru poate duce la un dezechilibru in organism ce poate ajuta la aparitia cancerului.
Vitamina D
In timp ce doctorii au considerat ca deficitul de vitamina D poate duce la cresterea aparitilor bolilor respiratorii, un studiu din 2013 a aratat ca cei care au un nivel scazut din aceasta vitamina pot devolta complicatii precum pleumonia.
Vitamina D este foarte importanta pentru sistemul imunitar. Cea mai buna metoda prin care sa iti poti lua doza zilnica necesara este sa stai la soare timp de 10-15 minute.
Dr. Oz sustine ca pentru a scapa de riscul aparitiei bolilor cardiace si a altor complicatii, este necesar sa iti faci zilnic cele 30 de minute de miscare, anunta Huffington Post.