“Putem manca orice fruct de sezon atata vreme cat cantitatea nu depaseste 300, maxim 500 de grame. Persoanele care vor sa faca o cura de detoxifere pot renunta chiar la o masa si manca jumatate de kg de fructe”, spune Mihaela Bilic pentru perfecte.ro.
Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam struguri negri. “Strugurii negri contin acel resveratrol, un fitoelement care acum este foarte la moda si exista chiar suplimente in farmacii. Consumati-i cu tot cu samburi, pentru ca si ei contin uleiuri sanatoase”, spune experta in nutritie.
Merele ar trebui sa faca si ele parte din dieta noastra zilnica.
“Merele au fost intotdeauna puse pe primul loc la fructele sanatoase, insa din punct de vedere caloric, este bine de stiut ca merele de culoare rosie au mai mult betacaroten si sunt mai bogate in calorii. Marul verde este mai acrisor si are mai putine calorii, dar este o diferenta extrem de mica intre ele. Este recomandat sa mancam unul-doua mere pe zi, fara sa ne facem grija pentru silueta”, spune Mihaela Bilic.