Conopida este bogata in fibre care ajuta digestia. Daca din cauza stresului, te confrunti cu probleme serioase de constipatie sau alte afectiuni de natura digestiva, introdu aceasta leguma in alimentatia ta.
Cu un continut impresionant de vitamina A, C, K si minerale precum magneziul si fierul, spanacul nu trebuie sa lipseasca din dieta. In momentele in care stresul pune stapanire pe organismul tau, acesta sustrage vitamina C din glandele suprarenale, insa spanacul poate suplini lipsa acesteia.
Zincul este esential pentru cresterea imunitatii si controlul asupra stresului, in aceste zile in care odihna si relaxarea nu prea isi fac loc in viata cotidiana. Semintele de dovleac pot rezolva cu succes deficientele de zinc si inlatura cu succes simptome precum pierderea apetitului si depresia.
Bogat in vitamina C, broccoli reprezinta in acelasi timp o sursa eficienta de vitamina A si antioxidanti, care iti ajuta organismul sa lupte impotriva stresului.
In momentul in care stresul isi face simtita prezenta, acesta stimuleaza aparitia eventualelor inflamatii la nivelul corpului. Tonul este o sursa importanta de proteine si acizi grasi Omega 3, ce constituie un remediu antiinflamator naturist.
In aceeasi categorie specialistii au introdus alimente precum sparanghelul, ardeii grasi, patrunjelul sau capsunile, legume bogate in antioxidanti si vitamine, ce iti protejeaza organismul de efectele nedorite ale stresului.