1. Fulgi de ovaz
Contin beta-glucan, o fibra care scade nivelul colesterolului din sange, acizi grasi Omega 3 si potasiu. Trebuie doar sa-i eviti pe cei indulciti - cumpara-i cat mai naturali si consuma-i cu lapte si putina miere, eventual si cu fructe si nuci.
2. Iaurt grecesc
Este gras, cremos si plin de calciu si proteine. Nu degeaba iaurtul grecesc si-a castigat respectul in industria alimentara. Este ideal pentru micul dejun pentru ca iti confera satietate si nu-ti rapeste prea mult timp in bucatarie. Amesteca-l cu niste fructe, nuci sau miere, in functie de preferinte.
Citeste mai multe pe foodstory.ro!