Primul pas catre un corp flexibil este stretchingul, care reprezinta miscari lente ale anumitor segmente, care imbunatatesc mobilitatea generala prin intinderea anumitor grupe musculare si printr-o crestere a actiunii motorii a articulatiilor.
Stretchingul mentine mobilitatea si flexibilitatea organismului, previne accidentarile si ajuta la recuperarea persoanelor cu o anumita predispozitie la intinderi sau rupturi musculare.
Pentru ca efectul sa fie maxim, miscarile trebuie sa fie foarte lente.
Atentie si respiratie: ea este cea care controleaza relaxarea muschilor.
Daca vrei relaxare totala, alege un loc linistit pentru stretching si pune o muzica linistita, in surdina.
Nu rata galeria foto cu cele mai flexibile gimnaste!
