Americanii Greg Hottinger si Michael Scholtz, doi dieteticieni foarte cunoscuti, care lucreaza si ca antrenori profesionisti cu diverse vedete care vor sa slabeasca, au scris o carte in care dezvaluie cum ar trebui sa gandesti ca sa slabesti.
1. Fii realista in gandire. Oamenii vor sa fie perfecti in comportamentul lor, spun cei doi. Vor sa renunte la fast food de exemplu, dar nu sunt siguri ce primesc in schimb. Pentru asta e bine sa iti faci o lista cu toate avantajele pe care le ai dupa ce renunti la un anume tip de comportament. De exemplu, daca renunti la fast food poti scrie pe lista ca vei avea un ten mai frumos, mai multa energie si vei benefia de mai multe vitamine.
2. Evita capcana retetelor minune. Daca ai cu 15 kilograme mai mult decat ar fi normal, nu ar trebui sa crezi in retetele minune care iti promit ca vei avea un corp perfect in 30 de zile. Nu este realist, vei fi dezamagita si cel mai probabil vei renunta.
Citeste mai multe pe acasatv.ro!