1. Te ajuta sa te mentii in forma
Yoga iti mentine corpul suplu si flexibil, intrucat lucreaza o multime de muschi deodata, in acelasi mod in care ii folosim si in viata de zi cu zi.
2. Reduce stresul
Daca esti stresata din cauza jobului sau vrei sa devii o persoana mai echilibrata, yoga te ajuta sa-ti pui ordine in viata si sa eviti probleme serioase de sanatate cauzate de stres. In plus, iti intareste sistemul imunitar, lucru care duce la mentinerea unei stari de sanatate a organismului.
3. Iti imbunatateste postura corpului
De cele mai multe ori stam in pozitii complet gresite si nesanatoase. Ei bine, yoga indreapta coloana vertebrala si te ajuta sa iti corectezi postura. Acest lucru sporeste rezistenta organismului si te ajuta sa scapi de tensiunile si durerile musculare.
4. Te scapa de dureri
Ligamentele, tendoanele, incheieturile si intreaga musculatura se relaxeaza in timpul unei sedinte de yoga. Corpul isi imbunatateste elasticitatea si te scapa de durerile cauzate de sedentarism.
5. Imbunatateste somnul
Vrei sa arati mereu fresh si sa fii in plina forma? Yoga te ajuta sa te odihnesti mai bine. Degeaba dormi 8 ore pe zi daca somnul nu este de calitate. Ei bine, oamenii care fac yoga marturisesc ca si cu 6 ore de somn pe zi se simt extrem de energici.
Ai face sau ai facut yoga? Povesteste-ne!
