Vrei sa slabesti fara sa faci eforturi prea mari? La ce truc super simplu trebuie sa apelezi


Fructele mancate inainte de masa contribuie la pierderea in greutate, au constatat doi cercetatori americani.


Ordinea felurilor de mancare de pe masa influenteaza modul in care oamenii isi umplu farfuriile, au precizat autorii unui studiu, citati de dailymail.co.uk.

"Primele trei feluri de mancare pe care o persoana le-a vazut pe masa au umplut farfuria in proportie de 66%, indiferent daca mancarea era saraca sau bogata in calorii", afirma doctorul Brian Wansink, iar persoanele care alegeau in primul rand omleta cu branza aveau o sansa mai mare sa consume cartofi si sunca, fenomen cunoscut sub denumirea de "efect de recul".

"Solutia este simpla si la indemana (...) Intotdeauna incepeti sa alegeti mancarea din capatul mesei cu alimente sanatoase, iar doua treimi din farfurie va contine mancare sanatoasa", a recomandat Brian Wansink in studiul publicat in revista PLOS One.

Citeste mai multe pe Mediafax.ro.

related posts

Modifică setările cookies