Tanara, care are 1,60 m inaltime a pornit in aventura de a slabi si a-si tonifia corpul in noiembrie 2011, pe cand avea 68 de kilograme si purta masura 42 la haine.
Cu ajutorul unei diete sanatoase si cu multa miscare, bloggerita a ajuns sa cantareasca 54 de kilograme si sa poarte masura 38 la haine, slabind 14 kilograme.
Tanara a povestit ca face o ora de cardio intensiv de 4-6 ori pe saptamana si ca astfel a reusit sa slabeasca primele 9-10 kilograme. In ultima vreme, a spus ca a adaugat si exercitii de tonifiere in programul ei de fitness pentru ca a remarcat ca slabeste, dar are o silueta flasca.
Imagini din timpul procesului de slabire, cand tanara ajunsese la 64 de kg
Cat despre dieta, fata a povestit ca nu depaseste 1200-1600 de calorii pe zi, din surse sanatoase, precum legume, fructe, carbohidrati complecsi, carne alba, oua sau peste.
"Apa este, de asemenea, cea mai importanta parte a unei diete! Conteaza foarte mult daca vrei sa slabesti. Atunci cand esti hidratata, te simti mai bine, iti ajuti metabolismul sa functioneze eficient si slabesti mai usor. Eu beau intre 3.5 si 5 litri de apa pe zi sau ceai verde neindulcit."
Imagini din timpul procesului de slabire, cand tanara ajunsese la 59 de kg
Tanara a subliniat si ca e important sa nu ai o dieta prea stricta sau o sa o abandonezi. "Imi permit sa consum ceva non-dietetic daca mi-e pofta, dar am grija sa nu exagerez cu portiile. Un pahar de vin, o patratica de ciocolata neagra sau o prajitura mica nu o sa-ti distruga regimul si, in cazul meu, ma opreste din a manca pe fond nervos."
Un utim sfat pentru cele care vor sa-i calce pe urme si sa aiba si ele silueta de vis? "Mancatul sanatos devine tot mai usor pe masura ce il practici mai mult. Dupa 3 luni de mancat sanatos nu-mi mai era pofta deloc de biscuiti, prajiturele, fast food etc. Inainte iubeam McDonald's Subway, Burger King etc. dar nu le-am mai consumat produsele de luni de zile. Poftele pur si simplu dispar pe masura ce corpul tau ajunge sa iubeasca mancarea sanatoasa care il face sa se simta bine."
Rezultatul final
