Iti spunem care sunt cele 3 alimente de care trebuie sa te feresti daca vrei sa iti recapeti silueta dupa ce ai nascut un bebelus.
1. Alimente fara grasimi sau partial degresate - Sunt foarte tentante din punct de vedere caloric, insa pentru nutritionisti acestea sunt niste mancaruri care nu au ce cauta in alimentatia unei mame. Cel mai bun exemplu pe care il dau acestia este untul de arahide fara grasimi. Produsul original este mult mai sanatos, intrucat arahidele au grasimi sanatoase (monosaturate), care sunt inlaturate si inlocuite cu zahar. De aceea, nutritionistii recomanda mamicilor sa nu aleaga alimente modificate in vreun fel.
2. Batoane bogate in fibre - Fibrele sunt foarte sanatoase si importante pentru sanatatea copiilor si a adultilor. Conform unui studiu din 2012, consumul de fibre scade nivelul colesterolului din sange, previne constipatia si le ajuta pe mamici sa slabeasca. Alimente bogate in fibre sunt fructele, legumele, cerealele integrale, dar multi adulti prefera sa aleaga un baton cu fibre in detrimentul unor alimente sanatoase pentru ca este gustos, satios si foarte convenabil. Totusi, un astfel de baton are prea mult zahar pentru cate beneficii nutritionale ofera, de aceea specialistii recomanda sa mananci in loc un mar: este mai sanatos si mai ieftin.
3. Specialitati din cafea - O cafea simpla, neagra, are extrem de multe beneficii pentru organism. S-a demonstrat stiintific ca o cafea pe zi reduce riscurile de atac de cord, diabet sau infectii, potrivit foodstory.ro. Din pacate, ingredientele care se adauga pentru prepararea unor specialitati de cafea nu sunt tocmai sanatoase – de cele mai multe ori contin lactate foarte grase sau siropuri. Cu alte cuvinte, acest tipuri de cafea sunt pline de calorii care nu numai ca nu te vor ajuta sa slabesti dupa nastere, dar in timp vor contribui la ingrasare.
