Preluand obiceiul american, de putin timp toti facem rezolutii pentru Noul An, in speranta ca acest inceput ne va oferi increderea si determinarea pentru a duce la bun sfarsit planurile pe care nu am reusit sa le indeplinim de-a lungul anului.
Avand in vedere ca sarbatorile de iarna sunt in plina desfasurare, iar bunastarea fizica a oricarei persoane este afectata de bunatatile din frigider, orice mamica ar trebui sa-si stabilieasca anumite obiective in ceea ce priveste ingrijirea ei.
Indreapta-ti atentia catre cele mai daunatoare aspecte si renunta la toate alimentele care iti afecteaza colesterolul sau care ti-ar putea cauza diabet si supraponderabilitate. Schimbarile mici au un impact crescut asupra organismului tau, asa ca afla care sunt cele mai la indemana patru rezolutii pe care le poti lua pentru ca anul 2012 sa fie unul sanatos si plin de noroc.
1. Fa sport in mod constant
Chiar daca serviciul si problemele de acasa nu iti permit sa-ti faci putin timp pentru tine, incearca sa strecori in program cateva zeci de minute pe care sa le dedici exercitiului fizic. Acesta va stabiliza tensiunea arteriala si te va scapa de stresul cotidian, iar daca esti fumatoare, sportul te va face, incetul cu incetul, sa renunti la acest viciu.
In plus, exercitiul fizic are efecte anti-imbatranire, asa ca merita sa-ti tonifiezi corpul si muschii pentru a parea mereu tanara.
2. Nu te lasa doborata de stres
Gestionarea situatiilor stresante si obositoare poate fi o adevarata provoare pentru oricine, indiferent daca are copii sau nu. A reusi sa tii sub control grijile insa reprezinta o imensa realizare pentru organismul tau si asa suprasolicitat.
Stresul este strans legat de obezitate, colesterol ridicat, depresie, probleme digestive si insomnie. In plus, el slabeste sistemul imunitar si te face vulnerabila in fata infectiilor.
Invata cateva tehnici de meditatie si de relaxare, invata sa respiri corespunzator, foloseste-te de aromaterapie sau aplica orice metoda care crezi ca functioneaza, numai nu lasa stresul sa-si faca de cap cu organismul tau deoarece vei avea probleme de sanatate destul de grave.
3. Renunta la fumat
Despre foarte putine lucruri se spune ca ar imbatrani rapid si vizibil, insa fumatul este unul dintre acestea. Daca esti fumatoare si iti doresti sa te simti tanara, nu ezita sa renunti la tigari si vei observa beneficiile imediat.
Fara tigari, organismul se va comporta de parca ar fi cu opt ani mai tanar.
4. Mananca sanatos
In loc sa schimbi radical obiceiurile pe care le ai in alimentatie, indicat ar fi s-o iei pas cu pas si sa indrepti greselile trecutului. Daca mananci sase mese grele in fiecare zi, redu una si apeleaza la alimente usoare care sa satisfaca nevoile organismului tau.
Daca mananci in fiecare zi legume si cereale, dar si peste si fructe, corpul tau va intineri cu patru ani si te va ajuta sa-ti duci la bun sfarsit obiectivele.
Un an nou cat mai bun si nu uita sa faci decizii intelepte, care sa te ajute pe termen lung!