Ai un regim de viata sanatos, insa atunci cand esti grabita uiti in totalitate ce trebuie sa mananci? Gustarile, chiar daca sunt putine la numar, iti pot da peste cap toata dieta.
Probabil ca si tu, ca alte mamici, iti petreci cea mai mare parte a timpului la serviciu sau in masina, intre doua intalniri. Nici nu e de mirare ca atunci cand ti se face foame mananci repede orice iti cade in mana.
Daca vrei sa slabesti rapid si sigur, transforma-ti obiceiurile proaste in unele cu adevarat sanatoase in 5 pasi simpli!
1. Ia-ti mancare de acasa. Fa-ti provizii de legume si fructe, spala-le, taie-le in bucatele mai mici si ambaleaza-le in pungute. Pastreaza-le in frigider si dimineata ia-le cu tine. Daca ti se face brusc foame, nu vei fi tentata sa iti cumperi o gogoasa plina de calorii de la magazinul din colt, ci vei apela la gustarea ta sanatoasa.
2. Fugi de junk-food. Ti-ai cumparat o punga de chipsuri? Cel mai probabil este ca o vei si manca pe toata, indiferent daca iti este foame sau nu. Decat sa fii nevoita sa rezisti tentatiei, mai bine elimin-o. Daca simti nevoia sa rontai ceva, alege migdalele, smochinele sau fructele confiate.
3. Dintre doua rele, alege varianta sanatoasa. In ziua de astazi e imposibil sa nu iti apara in cale un fast-food chiar atunci cand ti-e mai foame ca oricand! Totusi, pana si fast food-urile se bat in oferte care de care mai sarace in calorii. Alege salate si asigura-te ca le comanzi fara pui si fara sos.
4. Bea apa in loc de orice alta bautura. Sucurile carbogazoase nu-ti vor potoli setea pe termen lung si contin foarte multe calorii. (Nu ne crezi pe cuvant? Data viitoare cand mergi la supermarket, citeste eticheta! 
). Alege apa si obisnuieste-te sa ai mereu la indemana o sticla de 0,5l, pe care sa o umpli de cel putin patru ori pe zi.
5. Descarca o aplicatie si foloseste-o zilnic Foloseste de gadgeturi pentru a slabi! Acum sunt disponibile foarte multe aplicatii care nu doar ca iti masoara caloriile, dar iti si arata ce trebuie sa consumi zilnic.