La Bikram Yoga ( sau "yoga fierbinte") o sedinta dureaza aproximativ 90 de minute, incorporeaza un serie de 26 posturi si doua exercitii de respiratie, si este practicata in mod ideal intr-o camera incalzita la 40 grade celsius, cu o umiditate de 40%.
Cele 26 de exercitii se practica tinand cont de doua coordonate: asanas (pozitiile) si pranayama (exercitiile de respiratie). Cele doua sunt interdependente, pentru a aduce rezultate pozitive. Bikram yoga slabeste si ajuta la detoxifierea organismului.
Pe langa Bikram Yoga, Ashton Kutcher invata si Krav Maga.
KRAV-MAGA este un sistem de aparare personal, rapid si eficient, accesibil tuturor. A fost dezvoltat pentru fortele armate din Israel. Krav-Maga te invata sa evitaţi conflictele, dar in cazul in care nu ai de ales, vei putea lupta eficient pentru a supravietui! Scopul imediat este neutralizarea pericolului, care se realizeaza prin miscari scurte, rapide si eficiente, orientate spre punctele sensibile ale adversarului.
