1. Timp liber
Toti avem nevoie de momente de relaxare, in care sa ne deconectam de la rutina si sa ne reincarcam bateriile. Fa-ti timp in fiecare sfarsit de saptamana pentru a-ti acorda atentie. Odihneste-te, ai grija de tine, fa o plimbare relaxanta sau asculta muzica. Lumea se poate opri in loc pentru cateva ore, timp in care tu iti poti recapata energia.
2. Sport
Studii recente arata ca exercitiile fizice ii ajuta pe oameni sa se simta bine si din punct de vedere psihic. Nu e nevoie sa tragi de fiare sau sa-ti suprasoliciti musculatura, dar aerobicul, de exemplu, te va ajuta sa scapi de stres, sa gandesti si sa fii pe faza de fiecare data.
3. Somn
Bunastarea fizica si psihica depind in mare masura de odihna. Conform Asociatiei Americane a somnului, persoanele care sunt private de somn isi coordoneaza mai greu miscarile si dau randament scazut in orice activitate.
4. Sex
O viata sexuala sanatoasa si activa reduce depresia si anxietatea. Mai mult decat atat, femeile care intretin relatii intime cu partenerii lor sunt mai increzatoare si au un sistem imunitar puternic, care le fereste de boli si le ofera energia necesara pentru a-si duce la bun sfarsit proiectele.
5. Afectiune
Omul este o fiinta sociala care are nevoie de persoane in jurul lui. Mai mult decat atat, in momente dificile el simte nevoia sa primeasca o imbratisare sau o vorba buna pentru a merge mai departe, asa ca nu ezita sa te inconjori de persoane care tin la tine si iti sunt alaturi cand ai nevoie de ajutorul lor.