Primul lucru pe care trebuie sa-l stii daca vrei sa ai orgasme multiple: e important sa ai parte de un preludiu intens si suficient de lung. Lumanari, muzica buna, un film erotic, un masaj senzual, mesaje erotice sau o discutie obraznica la telefon - apeleaza la orice stii ca te stimuleaza.
Cu cat ai acumulat o energie sexuala mai ridicata inainte de sexul propriu-zis, cu atat partida va fi mai intensa si ai mai multe sanse sa ai orgasme multiple. Rachel Carlton Abrams, sexolog si autoarea cartii "The Multi-Orgasmic Woman", explica:
"Inainte de masturbare sau de contact sexual trebuie sa existe o atmosfera plina de tensiune sexuala. Daca aceasta nu exista, sexul va fi usor adormit la inceput si sansele sa atingi orgasme cutremuratoare sunt cu siguranta mai mici."
Al doilea lucru pe care trebuie sa il stii in legatura cu orgasmele multiple: evita penetrarea imediata. Asta inseamna ca primul orgasm ar trebui sa fie produs de masturbare sau de sexul oral. Inainte sa treci la stimularea zonei genitale este recomandat un masaj si o intensa mangaiere a zonelor tale erogene (sani, gat, fund etc.). Odata ce corpul tau a devenit sensibil la atingere, poti trece la stimularea clitorisului.
De ce mai trebuie a tii cont: nu te grabi. Intarzie-ti primul orgasm pe cat de mult posibil si apoi vei exploda de placere. Dr. Abrams explica: "Atunci cand te opresti chiar inainte de orgasm, apoi reacumulezi tensiune sexuala si te opresti iar inainte de climax (proces pe care il poti repeta de cateva ori), vei avea nu doar un orgasm puternic si exploziv, dar iti pregatesti corpul pentru mai multe orgasme. Corpul tau se obisnuieste cu faptul ca dupa ce ai un orgasm mai urmeaza sa ai altul, pentru ca l-ai "invatat" cu acest rollercoaster."
Exercitiile Kegel sunt foarte utile daca vrei sa ai orgasme multiple. Contracteaza-ti si relaxeaza-ti in repetate randuri muschii vaginali - vei fi si mai excitata, mai ales daca partenerul tau iti stimuleaza clitorisul cu limba. Chiar si in cazul penetrarii vaginale contractarea muschilor este importanta - deoarece iti sporesti atat placerea ta, cat si a partenerului.
De asemenea, practicand exercitiile Kegel, poti determina momentul celui de-al doilea si celui de-al treilea orgasm si le poti obtine fara mare efort. Daca esti singura, contracteaza-ti muschii in timp ce folosesti vibratorul sau un deget. Procesul este similar si va rezulta in orgasme multiple si puternice.
Ce trebuie sa stie partenerul tau despre orgasmele multiple? Deseori, barbatii se sperie la gandul ca o femeie se asteapta sa i se ofere orgasme multiple. Nimeni nu spune insa ca penetrarea trebuie sa dureze toata noaptea si ca un barbat trebuie sa se transforme intr-o masina sexuala. El va trebui doar sa foloseasca o combinatie dintre tehnicile si trucurile pe care le-am mentionat mai sus.
Poti avea primul orgasm daca te stimuleaza oral, pe al doilea il poti obtine masturbandu-te, pe al treilea prin penetrare si, la final, iti poate oferi ultimul orgasm prin sex oral. Simplu, nu-i asa?
E eronat sa crezi ca orgasmele multiple zguduie o femeie timp de 5 minute. Se considera orgasm mutiplu si mai multe orgasme care au loc intr-o perioada mai indelungata, cum ar fi o partida de sex de cateva ore. Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este ca corpul tau nu trebuie lasat sa se "detensioneze". Dupa primul orgasm, daca a rezultat din stimulare orala, ar trebui ca partenerul tau sa-ti stimuleze alte parti ale corpului. Daca a fost un orgasm obtinut prin penetrare, ar trebui sa treaca la stimularea clitorisului. Astfel ramai mereu excitata si gata de actiune. Poti combina mai multe tactici: in timpul penetrarii, iubitul tau iti poate stimula, de asemenea, clitorisul sau tu iti poti contracta muschii vaginali.
Un ultim sfat: nu te concentra pe obtinerea orgasmului sau s-ar putea sa nu-l obtii. Concentreaza-te pe obtinerea placerii, iar orgasmul va fi rezultatul firesc.