Psihologii avertizeaza ca o femeie care a iesit dintr-o relatie, chiar daca a fost decizia ei de a se desparti de partener, va simti nevoia de a umple un gol in viata ei. Readaptarea la viata de femeie singura este cu atat mai dificila daca relatia din care a iesit a fost una de lunga durata si persoana a ramas cu tabieturi legate de viata de cuplu. Obisnuiai sa gatesti supa de pui pentru ca ii placea lui, mergeati la un anumit restaurant pentru ca va placea amandurora, ieseati cu alte cupluri si asa mai departe. Brusc, viata ta nu mai are acelasi repere si iti vine sa restabilesti echilibrul cautandu-l pe fostul.
Regula nr. 1: Intreaba-te daca il suni de dor sau din… plictiseala. Ia-ti timp de gandire o ora, de cate ori iti vine sa-l cauti. Este important sa nu te lasi prada impulsurilor pentru a nu face ceva ce vei regret sau ceva ce il va da si pe el peste cap. Daca el doreste o impacare si incearca sa se obisnuiasca cu ideea despartirii, nu este corect sa te joci cu sentimentele lui chemandu-l din cand in cand la o intalnire si apoi respingandu-l iarasi.
Regula nr. 2: Distrage-ti atentia. De cate ori simti nevoia sa-l cauti, este probabil sa fie un reflex conditionat al vietii voastre impreuna. Asa ca in loc sa apelezi la prima persoana care iti vine in minte cand vrei sa vezi un film cu cineva, apeleaza… la a doua persoana. Suna-ti cea mai vorbareata prietena si accepta invitatiile altora in oras. Incearca sa iesi din rutina pe care o impartaseai cu el ca sa nu-I mai simti lipsa.
Regula nr. 3: Identifica subiectele sensibile. Stabileste daca te gandesti la fostul prieten in anumite situatii si incearca sa le eviti. Blocheaza-i update-urile de pe Facebook, daca asta iti aduce aminte de viata voastra impreuna, sau schimba cafenelele, daca iti vine sa plangi de dor cand vezi meniul. Cu cat eviti mai mult aceste situatii, cu atat vei trece mai repede peste aceasta perioada dificila.
Regula nr. 4: Reaminteste-ti in permanenta de ce nu mai formati un cuplu. Daca tu ai decis sa va despartiti, pune pe lista motivele care te-au dus la aceasta concluzie: va certati tot timpul, nu puteati nici macar sa decideti impreuna destinatia vacantei, se purta urat cu tine, te-a mintit, etc. Asta ca sa nu faci obsesii pentru cat de buna era cafeaua facuta de el sau alte lucruri minore care nu te pot ajuta sa traiesti o viata cu cineva. Daca v-ati despartit pentru ca el a vrut asta, pune-ti pe o lista cum s-a intamplat: si-a gasit pe altcineva, ti-a spus ca vrea altceva de la viata, are alte planuri de viitor decat tine.
Cu cat vei gestiona mai bine imediata perioada de dupa despartire, cu atat vei trece mai repede peste tentatia de a va impaca si de a repeta aceleasi greseli.