In urma postarii "Nu merit sa fiu slaba!" mi-a venit o idee: ce-ar fi sa ne motivam impreuna ca sa scapam de kilogramele pe care le avem in plus? Adica se incepem impreuna un program de slabire si sa ne tinem la curent cu ce progrese facem. Orice sfaturi si idei sunt binevenite:)
Deci "inscrierea" in program este urmatoarea:
"Sunt Gloria, am 29 de ani, 1.65 m si 55 de kilograme. Intr-o luna vreau sa slabesc 3 kilograme". Scrieti si voi la fel in rubrica de comentarii de mai jos: numele, varsta, greutatea, cat vreti sa dati jos si in cat timp. Ar fi foarte util sa ne spuneti si metoda prin care vreti sa va indepliniti obiectivul.
De exemplu, iata care este planul meu:
- Renunt la dulciuri. Exceptie de 2 ori pe saptamana, cand o sa imi permit sa mai "trisez" cu o inghetata. Din cate stiu eu, nu are foarte multe calorii.
- In momentele cand o sa mi se faca pofta de dulce, o sa mananc un fruct (deja mi-am cumparat 5 mere mari - cate unul pe zi)
- O sa am trei mese pe zi, din pacate eu nu pot sa renunt la cina. De fapt, nici nu este recomandat. Dimineata o sa mananc in general lactate/branzeturi cu legume (rosii, castraveti), la pranz nu o sa imi impun prea mari restrictii ( de la sine inteles exclus fast food, prajeli si alte mancauri cu sosuri grele), iar seara o sa incerc sa mananc salate/ ciuperci la cuptor/ un iaurt/ salata de fructe/ou fiert.
- Intre mese o sa mananc doar fructe.
- O sa beau zilnic o cana-doua de ceai verde, desi ca sa aiba efect ar trebui 3.
- Nu stiu cum sa fac cu cafeaua. Imi cam provoaca senzatie de foame, dar imi place la nebunie sa o beau. Cu lapte si zahar. Poate renunt la zahar.
- Cat mai putina carne. Oricum nu prea am pofta de carne vara.
- Paste doar cu sos de rosii, nu cu smantana si branza cum imi plac mie.
- Merg la sala sau la alergat de 2-3 ori pe saptamana.
- Nu mai mananc din pachetul de la maica-mea (decat daca e ceva dietetic)
- Nu mai mananc pizza si prajituri de ziua colegilor.
- O sa incerc sa beau 8 pahare de apa pe zi, desi nu imi place deloc sa beau apa.
- Nu pot sa renunt la paine, dar incerc sa mananc mai putina.
- Sucuri oricum nu beau. Deloc.
Asa pare simplu si logic, dar sunt ataaat de pofticioasa. Si sigur o sa mi se faca "foame" pe fond psihic :( si o sa mananc alimente "interzise". In weekend e cel mai greu. Dar PROMIT ca o sa incerc.
Asa ca...sa inceapa SLABIREA. Nu uitati sa va "inscrieti" la rubrica de comentarii :) Cine vrea, poate sa imi trimita si o poza si o incarc la galeria foto a articolului, ca sa ne cunoastem mai bine. Adresa de mail: [email protected].
Asa ca ...SPOR LA SLABIT!