Ca multe alte femei, Raluca Rizolu a ramas cu ceva kilograme in plus dupa nastere. Peste 10. Nu ii placea ce vede in oglinda si, la un moment dat, si-a spus ca este momentul pentru o schimbare. S-a apucat de miscare, in speranta ca va slabi, insa in scurt timp si-a dat seama ca sportul a devenit pentru ea o pasiune. In numai 2 ani, a dat jos 12 kilograme, si-a transformat radical corpul, a inlocuit colaceii cu muschi si si-a deschis propria sala de fitness.
Suna simplu, dar nu e. Raluca spune ca, la un moment dat, mergea in paralel la doua sali: "Au fost doua luni in care am avut 2 antrenamente pe zi de trei ori pe saptamana".
Cum a inceput totul?
"Mereu mi-a placut sa ma simt bine in pielea mea. Dupa ce am devenit mama pentru a doua oara, eram implinita din punctul acesta de vedere, dar nu imi mai placea de mine ca femeie, am cautat o sala aproape de casa si am inceput sa merg. Motivatia a venit odata cu rezultatele, pana cand am realizat ca nu mai pot face pauza", spune Raluca Rizolu, in prezent antrenoare certificata de fitness.
Dupa un an de zile de mers in continuu la sala, si-a dat seama ca nu se mai poate opri si ca isi doreste mai mult. "Incepusem deja sa citesc mult despre sport, alimentatie, studiam exercitiile. Fetele cu care mergeam la sport, inclusiv antrenorul salii au zis clar ca sunt facuta sa fiu instructor sportiv, printr-o conjuncture frumoasa am ajuns la Robert Dinescu de la BodyUpgrade si am larticipat la o editie 60DaysChallege", spune Raluca.
"Acolo a fost adevarata transformare, atat fizic cat si vocational, am trait fiecare secunda cu incetinitorul, tot ce imi doream era sa nu se termine antrenamentul, Robert devenidu-mi guru", mai povesteste Raluca.
Ce dieta a tinut?
Raluca spune ca nu a tinut o dieta anume si a implementat anumite principii alimentare.
"La capitolul nutritie am fost ajutata de Cristian Margarit, o enciclopedie de om, care are o teorie naturala si care stie sa te ghideze. Asadar dieta s-a construit fix pe corpul meu, am renuntat la fainoase, zahar, lactate, nu m-am infometat, ba din contra, sportul ma facea sa imi fie foame. Dar am invatat sa mananc sanatos si sa ajut corpul sa arda grasimile si sa defineasca masa musculara", spune Raluca.
Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru slabit?
Nici aici nu este o regula. "Am facut aerobic si multe circuite (gen Tabata). Nu exista “cele mai bune exercitii”, tot ce ai de facut este sa te simtit bine, sa lucrezi fara sa-ti zici ca nu poti. Sunt multe mituri aici, dar eu zic ca, daca vrei sa slabesti, ai nevoie de masa musculara. Nu, nu ai sa te transformi in culturista, dar grasimea este arsa cel mai bine de muschi. Eu, de exemplu, lucrez foarte mult cu greutatea propriului corp, iar rezultatele sunt uimitoare", spune Raluca.
O cred pe cuvant si o sa ma duc in continuare la orele ei de sport, in speranta ca o sa ma slabeasca si pe mine macar 5 kilograme :)
Gloria.
