1. Pantofi sport
Incaltarile pe care le porti la sala sunt foarte importante! Investeste intr-o pereche de adidasi confortabili, cu pernute de aer, care sa nu te jeneze. Atunci cand mergi la fitness trebuie sa te concetrezi pe exercitiile pe care le ai de facut, nu pe disconfortul pe care o pereche de incaltari nepotrivite ti l-ar putea crea. In plus, odata ce ai investit in niste adidasi de calitate, nu vei fi nevoita sa mai cheltuiesti prea curand banii pe asa ceva. Acelasi sfat de aplica si echipamentului. Retine: nu mergi la fitness pentru a face parada modei! Asa ca, opteaza pentru colanti din bumbac si un tricou comod. Poti folosi si o bustiera pe dedesubt, daca e cazul.
2. Slapi pentru dus
Pana si din cele mai curate si de fite sali de fitness poti pleca acasa cu eczeme. Fa un efort si ia-ti de fiecare data la tine o pereche de slapi, pe care sa ii porti atunci cand te schimbi, si mai ales, la dus. Nu stii niciodata cine a calcat inaintea ta pe acolo. Decat sa fii nevoita sa mergi pe la doctori dupa tratamente, mai bine ia-ti din timp masuri de precautie.
3. Ipod
Muzica si sportul merg mana in mana. Cu siguranta ai si tu niste melodii preferate, care te energizeaza si iti dau chef de miscare. S-ar putea ca muzica din sala sa nu fie pe placul tau, asa ca nu uita sa-ti iei ipod-ul sau MP3 player-ul cu tine. Asigura-te inainte sa pleci la fitness ca ipod-ul tau e incarcat. E neplacut sa il ai la tine si sa nu il poti folosi.
4. Prosop
Cele mai multe centre de fitness iti ofera prosoape. Dar igiena e igiena, asa ca nu se compara cu cel pe care ti-l aduci de acasa. Ai grija sa il speli dupa fiecare utilizare.
5. Gel de dus si sampon
Daca pleci de la sala direct la munca sau la scoala, e important sa ai la tine gel de dus si sampon. Unele centre de fitness iti ofera asa ceva, dar nu e foarte indicat pentru parul tau sa schimbi samponul foarte des. Asa ca, nu strica sa ai propriile produse la tine. Totusi, ca sa nu adaugi un kilogram – doua gentii tale de fitness, cumpara-ti sticlute mici care pot fi refolosite si ia la tine exact cat ai nevoie din fiecare.
6. Produse cosmetice si de make-up
Daca de la sala pleci direct acasa, nu e nevoie sa-ti mai incarci geanta cu produse cosmetice. Daca nu, e esential sa ai la tine cel putin crema de fata si deodorantul. Daca nu obisnuiesti sa iesi pe strada nemachiata, un fond de ten, un rimel si un blush sunt suficiente. Pila este si ea destul de importanta, pentru ca iti poti agata foarte usor unghiile in timp ce folosesti aparatele.
7. Absorbante sau tampoane
Menstruatia nu te impiedica sa faci sport, insa nu uita sa ai in geanta absorbante de schimb. E neplacut sa fii nevoita sa cauti un magazin sau o farmacie prin imprejurimi, de unde sa poti cumpara in caz de nevoie.
8. Elastice de par
Pune in geanta de fitness doua – trei elastice de par. De multe ori, iti vei desface parul cand termini antrenamentul si s-ar putea sa ratacesti elasticul. Ia-ti masuri de precautie, pentru a nu ramane niciodata fara.
9. Apa
Daca lucrezi eficient, trebuie sa fii foarte transpirata in momentul in care ai terminat antrenamentul. Asa ca asigura-te ca te hidratezi. Incearca sa ai in permanenta o sticla de apa la tine, insa evita ca ea sa fie rece.
10. Lenjerie intima si sosete de schimb
E bine sa ai intotdeauna la tine lenjerie intima si sosete de schimb. Vei transpira foarte mult si pe langa hainele curate care inlocuiesc echipamentul de sport, e importanta si lenjeria intima.