Asa ca iti recomandam sa-ti umpli camara cu mere si pere. Cauta-le in piete pe cele autohtone. Chiar daca sunt mici si patate, sunt mult mai sanatoase pentru ca nu au pesticide cu sacul.
3 alimente pe care nutritionistii NU le recomanda mamicilor care vor sa slabeasca dupa nastere
Aceste fructe au multa apa, fibre si carbohidrati sanatosi. Consuma-le cu tot cu coaja pentru un aport suplimentar de fibre. Aceste elemente fixeaza grasimile si toxinele din intestin si astfel se elimina mai repede. Nu transforma fructele in suc pentru ca pierzi elemente esentiale din coaja. In plus, mestecatul in sine arde mai multe calorii decat inghititul unui suc.
Apoi, consuma floricele pe post de gustare. Stai putin, nu te bucura ca ai liber la cele care abunda in grasimi si branza. Alege-le pe cele simple, cu sare si nu depasi un bol mic pe zi.
Rontaitul lor te va satisface si iti poate conferi senzatia de satietate tot datorita fibrelor. Inca o data, ai grija la eticheta si fereste-te de cele cu diverse adaosuri si arome.