Mit: gustarile la ore tarzii din noapte te ingrasa.
Adevar: acest lucru este partial valabil. Ingrasarea cauzata de mesele tarzii este conditionata si de sedentarismul tau, dar si de programul de invatare si de somn. Asa ca daca ai de lucru pana la 2 noaptea si stai bine la capitolul sport, nu ocoli mesele frugale tarzii pentru ca ai nevoie de energie ca sa rezisti. Opteaza pentru lactate usoare, un fruct sau cateva nuci crude.
Mit: pot sa elimin grasimile doar de pe burta si coapse.
Adevar: oricat de mult ti-ai dori sa slabesti in anumite zone ale corpului, nu este posibil asa ceva. Daca ai intrat intr-un program de antrenamente cardio, e bine sa stii ca vei slabi de peste tot, indiferent ce-ti promit producatorii de pastile de slabit sau de gadgeturi pe care le poti folosi la domiciliu. Concentreaza-te pe modelarea intregului corp si pe schimbarea stilului de viata, pentru ca functioneaza pe termen lung.
Mit: intrarea la facultate este momentul perfect sa incerc diete noi, sa-mi schimb cu totul stilul de viata si, de ce nu, sa devin vegetariana.
Adevar: legumele, fructele si cerealele sunt perfecte, dar asta nu inseamna ca renuntarea la carne nu este lipsita de riscuri. Daca nu consulti un nutritionist care sa-ti conceapa o dieta echilibrata, din care sa nu lipseasca anumite vitamine, minerale si proteine, poti ajunge la carente grave.