1. Alege intotdeauna doar floricelele cu sare! Sfatul prietenesc al oricarui nutritionist este sa stai departe de pungile uriase din cinematografe, mai ales daca tii la silueta. Contin cantitati mari de unt, branza si sare. Si nu ar fi atat de periculoase daca le-ai manca pe post de cina sau pranz. Dar noi stim ca ele sunt doar gustari pentru tine. Daca nu mai poti de pofta, alege versiunile mici de pungi. Si combina-le cu bauturile racoritoare light, fara zahar.
2. Ocoleste cerealele cu zahar, miere si glazuri! Vei spune ca micul dejun sanatos trebuie sa contina fibre si implicit cereale din abundenta. Te anuntam ca pe langa fibre, multe sortimente de cereale abunda in zahar, aditivi si multe alte pericole pentru silueta. Asa ca te sfatuim sa citesti cu grija etichetele si sa te uiti dupa pungile acelea transparent, cu musli si fructe uscate. Nu au zahar rafinat si merg de minune cu laptele de soia fara zahar. Iata un mic dejun perfect in post!
3. Mananca o friptura din carne slaba! Daca esti o carnivora convinsa, ai totusi sanse maxime sa-ti pastrezi silueta. Cum? Foarte simplu. Cumpara intotdeauna muschi si gateste-l la gratar, doar cu condimente. La restaurant, fereste-te de specialitatile cu ceafa sau costita. Si nu uita sa precizezi chelnerului sa nu se adauge unt peste gratarul tau, pentru ca iti va incarca "nota" caloriilor cu inca 100.
4. Stai departe de bufetul suedez! Studiile au aratat ca persoanele care, la cocteiluri sau petreceri, stau aproape de mesele incarcate cu bunatati, mananca mult mai mult decat cei care se pozitioneaza mai departe. Vei spune probabil ca, daca esti infometata, distanta nu este o problema. Macar gandeste-te la impresia celor in jur cand te vor vedea infulecand non stop.