1. Bea un pahar de apa
Legendarul pahar de apa de dimineata este faimos pentru faptul ca iti purifica organismul. Iar datorita faptului ca este la temperatura camerei, va fi bland cu organismul tau. Asa ca, stii care e primul lucru pe care trebuie sa-l faci dupa ce te trezesti!
2. Intinde-te
Intinsul de dimineata este un exercitiu excelent de stretching care ii permite corpului tau sa treaca usor de la starea de odihna la cea de veghe. Daca sari peste aceasta etapa, iti vei tensiona corpul, lucru ce va contribui la crearea unei stari de oboseala.
3. Nu sari peste micul dejun!
Daca vrei sa fii in plina forma, micul dejun este obligatoriu! Consuma un pahar de lapte pentru rezistenta oaselor, niste cereale pentru energie, un fruct pentru mai multa rezistenta si din nou apa sau suc, pentru hidratare.
4. Fa un dus revigorant
Alaturi de un gel de dus energizant, jeturile calde de apa trebuie finalizate cu unul rece, care sa iti repuna circulatia sanguina si activitatea cerebrala in miscare.
5. Razi
Daca vrei sa te incarci cu energie si cu hormoni pozitivi, rasul este cel mai simplu si cel mai bun lucru pe care poti sa il faci. Te va ajuta sa infrunti cu mai multa usurinta treburile de peste zi.