Inainte sa te dai batuta si sa renunt la regim pentru ca “pur si simplu nu slabesti”, iata care ar putea fi adevaratale probleme care te impiedica sa dai jos kilogramele.
1. Majoritatea activitatilor noastre zilnice includ si mancare.
Daca mergem in vizita la o prietena, ne ofera un fursec. Daca iesim la film, vrem sa mancam popcorn. Daca iesim la un suc, comandam si niste alune sa rontaim. Important este sa rezistam acestor tentatii culinare.
2. Portiile din restaurante s-au marit.
Pentru ca este concurenta mare, restaurantele vin cu fel de fel de oferte atragatoare. Portiile mari sunt irezistibile pentru multe dintre noi.
3. Facem mai putina miscare ca in trecut.
Daca atunci cand erai in liceu sau la facultate mergeai mai mult pe jos si mai frecventai si orele de educatie fizica, acum poate ai un job la calculator si singurul drum pe care il faci este de la usa apartamentului pana la masina.
4. Ni se pare inacceptabil ca ne este foame.
Daca nu ne simtim satui, daca ne este un pic foame parca nu mai putem sa ne concentram la nimic. Totul este psihic.
5. Interpretam gresit felul in care se mentine greutatea.
Credem ca daca mergem la sala si mancam normal, slabim. Nu este o regula.
6. Uitam de gustarile de peste zi.
Nu luam in calcul ca pe langa mesele principale am mai mancat o banana, un fursesc, un baton fitness etc.
De ce tii regim si totusi nu slabesti? Pentru ca “trisezi”!
Multi cred ca daca mancam mai putin o perioada mai lunga de timp, obligatoriu si slabim. Nu este chiar asa.
Este suficient sa gresesti o singura data si dai toata dieta peste cap!
Daca dupa o perioada in care ai mancat putin, urmeaza o singura masa copioaa, atunci organismul va stoca mai mult decat are nevoie – va retine provizii suplimentare pentru perioadele in care urmeaza, in care tu il vei hrani mai putin. Asa ca, desi pe o perioada mai lunga de timp tii regim, nu slabesti daca “trisezi”.
Ca sa slabesti, trebuie sa reduci zlinic caloriile.
Exercitiile fizice ajuta si ele, dar numai daca tii si regim! Ai mare grija cu sportul, pentru ca poti sa cazi in capcana. Iti creste pofta de mancare. Ca sa ai rezultate, dupa ce faci sport, nu manca mai mult decat de obicei pentru ca atunci ai lucrat degeaba.
Nu uita: este perfect normal sa iti fie foame cand tii regim!
