Sunt tentante la prima vedere si delicioase de-ti innebunesc papilele gustative, insa aceste alimente nu te ajuta deloc sa-ti mentii silueta, ci actioneaza impotriva oricarei diete la care apelezi pentru a scapa de kilogramele in plus.
1. Sushi este intr-adevar o mancare sanatoasa si foarte buna la gust, dar numai daca stii ce sortiment sa alegi. Important este sa le excluzi pe cele care contin maioneza, prea mult orez si ingrediente bogate in grasimi. Daca iti indrepti atentia catre sushi vegetarian sau cu peste proaspat, sigur nu dai gres.
2. Ciocolata este o alegere gresita din start, din cauza zaharului si a grasimilor pe care le contine si care iti cresc brusc nivelul zaharului din sange si iti dau impresia ca nu-ti mai este foame, desi la scurt timp dupa ai manca orice. Daca in schimb alegi ciocolata neagra sau cartofii dulci, esti in siguranta.
3. Mezelurile sunt primele alimente pe care ar fi bine sa le excluzi in totalitate din meniu, caci continutul bogat de grasimi saturate si conservanti actioneaza negativ asupra organismului tau si mai ales dietei pe care o tii.
4. Cerealele dulci pe care le arunci in cana cu lapte dimineata pot fi schimbate foarte usor cu cereale pe baza de ovaz, bogate in fibre, cu fructe uscate si nuci, care iti vor tine de foame o buna perioada de timp.
5. Bomboanele care-ti fac cu ochiul si te indeamna sa pacatuiesti contin intr-adevar mai putine calorii decat o bucata mare de ciocolata, insa in acelasi timp dimensiunile lor mici te obliga sa consumi mai multe decat ar trebui.
6. Salatele gata preparate pe care le cumperi din supermarket nu sunt cea mai buna varianta, caci pot contine diverse feluri de branzeturi grase sau alte ingrediente care nu sunt mentionate pe cutie, dar nu sunt indicate intr-o dieta. Cel mai bine ar fi sa-ti pregatesti singura salata, din carne pe gratar sau fiarta, legume, ulei de masline si otet balsamic.
7. Piureul de fructe pe care il gasesti in cafenele, baruri sau restaurante este adesea vazut ca o optiune sanatoasa, insa nu ai niciodata siguranta ca este preparat din fructe proaspete si ca nu s-au folosit indulcitori, sirop de fructe sau alti aditivi alimentari nocivi.
Este gata sa renunti la oricare dintre alimentele de mai sus, astfel incat sa urmezi o dieta sanatoasa care sa te ajute in lupta cu greutatea excesiva?