Organizeaza-te
Indiferent de scopul vietii tale, ar trebui sa ai un plan pe care sa il urmezi. Daca esti genul de persoana spontana, fara prea multa organizare, eforturile tale vor fi in van.
De aceeea, e bine sa iti faci un plan saptamanal, in care sa iti urmaresti pasii care iti garanteaza succesul. Doar in acest mod vei reusi sa ai o silueta perfecta!
Fa exercitii cu regularitate
Odata ce te-ai hotarat sa pierzi cateva kilograme, ar trebui sa ai un program zilnic de exercitii, astfel sansele tale se vor diminua.
Pentru a-ti atinge scopul, incearca sa faci un antrenament de cel putin 5 ori pe saptamana.
Este important sa intelegi ca nu ai foarte mult timp la dispozitie si ca trebuie sa il folosesti ijn mod rational. Fa-ti un abonament la cea mai apropiata sala de fitness si da o tura de parc dimineata inainte de a pleca la munca.
Scapa de mancarea nesanatoasa
Daca ai la indemana toate alimentele nesanatoase, vei fi tentat sa le mananci. Acestea contin de cele mai multe ori o multime de calorii si iti pot afecta intr-un mod negativ silueta.
Incearca mancarea sanatoasa
Trebuie mentionat faptul ca dieta zilnica chiar conteaza atunci cand vrei sa pierzi din greutate. Fii gata sa faci cateva schimbari in planul zilnic de alimentatie si include doar nutrientii sanatosi si necesari.
Fa o vizita in cel mai apropiat supermarket si alege alimentele potrivite. Initial, da o tura printr-o piata si cumpara cat mai multe legume si fructe, si nu uita sa cumperi si cereale integrale.
Verifica-ti greutatea saptamanal
Optimismul si o stare mentala buna sunt cei mai buni aliati atunci cand vine vorba obtinerea unor rezultate. Unii oameni sunt stresati si devin frustati atunci cand vine vorba de lupta impotriva greutati.
Cumpara-ti un nou costum de baie
Chiar daca vacanta ta incepe abia peste o luna, ar fi dragut sa iti cumperi un costum de baie chiar acum pentru a te stimula sa perzi din greutate.
Nu poti avea o motivatie mai buna decat cea in care porti un costum in care sa atragi toate privirile.
Fii increzatoare
Increderea in propriile forte este cea mai eficienta cale prin care iti poti indeplini scopul pe care ti l-ai propus. Relaxeaza-te si bucura-te de vremea frumoasa.
