Broccoli te ajuta sa slabesti. La fel si portiile controlate.


Daca te intrebai ce leguma nu te va trada niciodata in fata cantarului, noi avem raspunsul: broccoli. Dar nu te gandi ca iti poti tine kilogramele in frau doar cu sote-uri si piureuri. 


Daca nu mai stii ce sa consumi in vacanta din meniurile oferite de restaurante si taverne, noi avem o singura recomandare: mananca broccoli din belsug. Pe laga faptul ca abunda in vitamina C (fara acest nutrient important, slabesti mai greu), broccoli contine si acid alfalipoic. Este o substanta care stimuleaza arderile si te va ajuta sa nu depui zaharul sub forma de grasime. Asadar, pentru orice inghetata consumata exista remedii: salatele de broccoli sau garniturile din broccoli fiert cu putin ulei de masline.

Si mai avem un sfat pentru tine: daca iti gatesti, nu pune toate bunatatile pe masa. Pune-ti in farfurie cat mananci si lasa restul in frigider. Daca aduci toata oala sau tot platoul pe masa, vei avea tendinta sa mananci inca o portie. Specialistii au ajuns la concluzia ca, daca vezi in fata ochilor un platou apetisant, vei avea tendinta sa consumi cu 20 la suta mai multe calorii. 

related posts

Modifică setările cookies