Daca nu mai stii ce sa consumi in vacanta din meniurile oferite de restaurante si taverne, noi avem o singura recomandare: mananca broccoli din belsug. Pe laga faptul ca abunda in vitamina C (fara acest nutrient important, slabesti mai greu), broccoli contine si acid alfalipoic. Este o substanta care stimuleaza arderile si te va ajuta sa nu depui zaharul sub forma de grasime. Asadar, pentru orice inghetata consumata exista remedii: salatele de broccoli sau garniturile din broccoli fiert cu putin ulei de masline.
Si mai avem un sfat pentru tine: daca iti gatesti, nu pune toate bunatatile pe masa. Pune-ti in farfurie cat mananci si lasa restul in frigider. Daca aduci toata oala sau tot platoul pe masa, vei avea tendinta sa mananci inca o portie. Specialistii au ajuns la concluzia ca, daca vezi in fata ochilor un platou apetisant, vei avea tendinta sa consumi cu 20 la suta mai multe calorii.