1.Fructe
Banana este cel mai potrivit fruct pe care il poti consuma inainte sa mergi la sala. Este usor de digerat si nu ai senzatia ca esti plina dupa ce o mananci. Merele, portocalele, ananasul sau piersicile sunt si ele niste gustari potrivite.
2. Cereale
Cerealele sunt pline de fibre, asa ca se digera mai greu. Insa te umplu de energie, asa ca e bine sa le mananci inainte sa mergi la sala.
3. Iaurt
Daca simti ca nu ai energie, mananca un iaurt inainte de antrenamentul la sala. Este foarte bogat in magneziu, dar totodata e si foarte light.
4. Smoothie
Un smoothie sanatos e perfect inainte sa mergi la fitness. Poti alege intre un singur fruct sau mai multe, in functie de preferinte. Pasta de fructe contine pe langa zaharuri si fibre, care iti dau energia necesara unui antrenament.
5. Batoane energizante
Le gasesti in orice sala de fitness, insa uita-te bine pe eticheta inainte sa le alegi. Opteaza pentru cele bogate in carbohidrati si nu pentru cele cu multe proteine.